Приготовление и применение:

1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну.
Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко "Сжечь" жир.

2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ:
Необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.

3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма:
Завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет чайную ложку меда, мы выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина.

Потребляя воду с корицей и сочетая ее со здоровой диетой, вы сможете очень быстро уменьшить объём вашей талии и сбросить лишние килограммы. Кроме того, если вы будете регулярно заниматься спортом, вы ускорите свой метаболизм и начнёте легче сжигать жир.

Этот простой, экономичный и натуральный рецепт поможет вам сохранить здоровье, поддерживая водный баланс вашего организма.

Рекомендации по похудению с помощью напитка с корицей и лимоном

Перед тем как начать худеть с помощью этого средства, необходимо принять во внимание некоторые факторы. Этот рецепт помогает детоксикации организма, поэтому очень важно правильно выполнять все наши рекомендации, если вы хотите достичь желаемых результатов:

1. Следите за своим питанием: детоксифицирующий напиток бесполезен, если вы не будете соблюдать правильно сбалансированную диету. Ваш рацион должен быть разнообразным и низкокалорийным. Увеличьте потребление фруктов, овощей и злаков. Избегайте употребление сладостей и жиров.
2. Будьте постоянны: не бывает чудес, когда дело доходит до потери веса. Надо быть последовательным и иметь хорошую силу воли.
3. Все организмы разные: метаболизм каждого человека индивидуален. Ваш организм может реагировать более медленно. Подтолкните его немного, выполняя физические упражнения по 30 минут в день.

Как приготовить напиток с корицей?

Этот рецепт, помимо того, что дешёвый, очень простой и быстрый. Через 15 минут после начала приготовления, он будет готов к употреблению.

Ингредиенты:

• 1 небольшой лимон;
• 2 палочки корицы (можно взять 10 г порошка корицы);
• 2 средних зеленых яблока;
• 1 литр простой воды.

Приготовление:

1. Рекомендуется употреблять органические фрукты, таким образом, вы сможете воспользоваться всеми их полезными свойствами. Если у вас есть домашние яблоки, то их очищать не нужно. Вымойте их хорошо, удалите сердцевину и порежьте их на тонкие кусочки.
2. Сожмите лимон, удалите только семена (сохраните мякоть) и смешайте его с литром воды.
3. Добавьте яблоки в жидкость. Смешайте все в стеклянной банке и, наконец, добавьте корицу.
4. Охлаждайте напиток в течение 2 часов. Вы можете приготовить воду с корицей накануне вечером и начать пить её на следующий день. Таким образом, вы получите лучший вкус и большую пользу от её свойств.

Пейте такой напиток перед каждым основным приемом пищи. Вы должны выпить все это в течение дня и приготовить новую порцию напитка для следующего дня.

Полезные свойства напитка

• Антиоксидантное средство: это напиток, богатый антиоксидантами. Оба плода содержат полифенолы, которые укрепляют здоровье сердца. В свою очередь, свойства этого напитка помогают очищать и защищать клетки печени.
• Противовоспалительное средство: корица является мощным природным противовоспалительным средством. Употребление этого напитка поможет вам бороться с задержкой жидкости, болями в суставах, предотвратит проблемы с почками и облегчит мышечные боли.
• Регулирует уровень сахара: корица всегда использовалась для нормализации сахара в крови. С её помощью мы можем избежать метаболического синдрома и контролировать диабет 2 типа. Она действует на пищеварительные ферменты и позволяет более эффективно разлагать питательные вещества.
• Ускоряет сжигание жира: этот напиток сочетает в себе продукты, которые ускоряют обмен веществ, что означает, что мы можем ускорить сжигание жира. Для этого также потребуется физическая активность и изменение наших привычек питания.

Кроме того, вода с корицей обладает мочегонным и пищеварительным действием, а также обеспечивает сытость и повышает нашу энергию.

Чтобы ускорить обмен веществ, придумано много различных способов и рецептов. Пряность корица будет темой нашей сегодняшней статьи.

Это настолько прекрасное средство для похудения, что научные исследования подтверждают ускорение обмена веществ при ее употреблении в 20 раз!

Обмен веществ или метаболизм - это скорость сжигания калорий. И если она хорошая, то организм получает много жизненной энергии и эффективно избавляется от продуктов жизнедеятельности. Обычно это бывает у людей, которые едят здоровые продукты и ведут активный образ жизни.

Когда метаболизм замедленный, то даже минимальное количество лишних жиров и углеводов приведут к появлению не нужных килограммов во всех местах.

Бывает так, что женщины не проводят ни дня без диеты и отказа себе во многих вкусных блюдах. Им-то как раз и необходимы рецепты с корицей, чтобы улучшить обменные процессы.

Если вам нужно сбросить вес, то ускорение обмена веществ просто необходимо, ведь повышенный метаболизм справится с этой задачей без голодовок и непосильного фитнеса.

Чтобы похудеть надолго, нужно «жить в согласии» с собственным метаболизмом. Как использовать корицу для этих целей?

Первый рецепт для повышения обмена веществ, а также укрепления всего организма: заварите качественный зелный чай (300 мл), добавьте чайную ложку корицы без горки, столько же меда и ломтик лимона. Пейте утром и вечером.

Второй вариант является разновидностью разгрузочных дней. Это коктейль из кефира и корицы, эффективно сжигающий жиры и запускающий метаболизм. Но больше 2-3 дней его применять нельзя. Но можно просто выпивать утром натощак и вечером стакан кефира с 0,5 ч.л. корицы в течении 10 дней.

Корица хорошо сочетается с ягодами и фруктами, а еще с морковью. Всего лишь пол чайной ложки этой специи в день помогут вам быстрее усвоить углеводы, не давая им отложиться на бедрах и животе.

Например, помогут сделать фигуру стройной запеченные яблоки с корицей, бананы в микроволновке или морковный салат с изюмом и этой пряностью. Очень вкусно добавлять корицу в маринад для мяса в духовке.

Но у корицы есть и противопоказания. Нельзя добавлять ее в блюда при беременности, поскольку она может вызвать сокращения матки. И не рекомендуют корицу при проблемах с печенью и частых головных болях.

Помните, что кроме употребления различных ускоряющих метаболизм продуктов, нужно соблюдать 2 важных правила:

1. Плотный правильный завтрак, дающий энергию на весь день, в результате чего усиливается сжигание лишних калорий (каша, яйца, сыр).

2. Здоровый сон, в глубокой фазе которого вырабатывается гормон роста соматропина, который улучшает обмеy веществ и обновляет клетки мозга.

А еще- 4 проверенных рецепта борьбы с апельсиновой коркой.

После беременности у меня возникли проблемы с обменом веществ, сначала нормально похудела, а потом вдруг быстро начала набирать вес. Сейчас сижу на белковой диете и на корице с медом, потому что не смогла отказаться от сладкого. Добавила еще силовые упражнения, за 3 месяца скинула уже 12 кг, буду продолжать, впереди еще 8 лишних.

Травы и специи играют важную роль, когда дело доходит до целей по снижению веса.

Мы знаем, что на пути к потере веса нет коротких путей. Тем не менее, вы можете попробовать несколько простых методов для ускорения вашего метаболизма. Скорость потери веса зависит от метаболизма вашего тела. Эти методы включают здоровую диету, правильную тренировку и сон. Однако в условиях диеты люди забывают один важный фактор. И это травы и специи!

Они добавляют аромат в ваш рацион и имеют решающее значение для ваших целей. Есть специи, которые придают вашему метаболизму дополнительный импульс. Таким образом, вы просто не можете пропустить, чтобы включить их в свой рацион.

Вот список из 8 лучших специй, которые могут повысить метаболизм и ускорить процесс потери веса.

1. Куркума

Ярко-желтая специя может повысить ваш метаболизм и ускорить процесс потери веса. Куркума увеличивает тепло тела. Таким образом, она повышает метаболизм тела, тем самым способствуя процессу потери веса. Попробуйте добавить куркуму в суп или свежие овощи и орехи.
2. Корица

Эта ароматная специя также известна своими преимуществами потери веса. Посыпьте немного молотой корицы на овсянку, молоко, йогурт, чай или творог.

3. Кайенский перец

Cayenne peppers - это острая специя, которая может повысить метаболизм тела. Он работает, повышая температуру вашего тела. Добавление этой специи в пищу может эффективно сжечь 100 калорий. Однако вы не должны слишком много его есть.
4. Тмин

Тмин - еще одна дружелюбная пряная потеря веса. Одна чайная ложка тмина в вашей пище - достаточно, чтобы сжечь в три раза больше жира. Кроме того, тмин - лучший способ добавить отличный аромат в пищу и сократить лишние килограммы вашего тела. Вы можете использовать его так, как он есть, или обжарить и использовать в порошкообразной форме.

Имбирь обладает свойствами, улучшающими метаболизм, такими как куркума и кайен. Это в основном предотвращает повышение уровня сахара в крови после сладкой и высокоуглеводной еды. Натрите немного имбиря и добавьте его в пищу для отличного привкуса и метаболического импульса для вашего тела.
6. Черный перец

Черный перец благословлен широким спектром преимуществ по снижению веса. Именно эта специя препятствует образованию нового жира. Таким образом, он предотвращает накопление жира в первую очередь. Вы можете добавить его ко всему, что едите.

7. Кардамон

Это еще один термоген, который повышает теплоту вашего тела и метаболизм. Кардамон - любимая специя индийской кухни. Вы можете добавить кардамон в любое блюдо, это придаст вашей еде дополнительный толчок вкуса.
8. Пажитник

Fenugreek - важная пряность для вашего тела. Существует множество способов, с помощью которых он может принести пользу общему здоровью. Он успокаивает и защищает ваш пищеварительный тракт от повреждения свободными радикалами. Таким образом, он также повышает метаболизм вашего тела. Вы можете замочить семена пажитника в воду и дать им постоять ночь. Затем процедите и выпейте натощак каждое утро. Это, несомненно, ускорит метаболизм вашего тела и ускорит потерю веса.

Однако вы должны помнить, что метаболизм каждого человека различен. Таким образом, специи могут работать по-разному для разных людей. Проконсультируйтесь с вашим диетологом, прежде чем выберете любой из этих методов для снижения веса.

Корица обладает свойствами, которые весьма ценны в борьбе за стройность. Давайте более детально рассмотрим пользу и действие этой специи со стороны эффективности в снижении веса.

• Корица улучшает обмен веществ. Специя понижает уровень холестерина, за счет чего выравнивает жировой баланс в организме. Жиры усваиваются и преобразуются в энергию, а не откладываются. Кроме того, корица способствует их активному сжиганию.
• Употребление корицы препятствует накоплению сахара. Доказано, что специя усиливает его переработку в 15 раз и удерживает в норме уровень глюкозы. Часто жиры накапливаются в организме именно из-за переизбытка сахара.
• Запах корицы притупляет чувство голода и дарит ощущение бодрости. Специя спасает от переедания и «ложного» голода – главных врагов на пути к стройной фигуре.
• Корица улучшает работу желудочно-кишечного тракта, мягко очищает кишечник и нейтрализует патогенные микроорганизмы. Регулярное употребление корицы способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Интересно! Даже с учетом способности специи снижать уровень холестерина и глюкозы, нормализовать выработку инсулина и понижать аппетит, любимые многими булочки с корицей не помогут похудеть. Кондитерский жир, используемый при выпечке, блокирует все полезные свойства корицы, оставляя только приятный аромат.

Несмотря на множество полезных свойств, корица не является средством №1 для быстрого похудения или палочкой-выручалочкой на все случаи. Регулярно употребляя специю, действительно можно похудеть, но постепенно и без вреда для организма. А для этого нужно знать, как правильно выбирать корицу и с чем употреблять ароматную добавку.

Специи ускоряющие метаболизм. Специи, ускоряющие обмен веществ

Специи стоит изучить не только для того, чтобы разнообразить домашнее меню. С их помощью можно похудеть и очистить организм.

АНИС

Одна из древнейших специй известная человечеству еще со времен каменного века. Семена аниса были обнаружены еще в постройках времен неолита, его использовали в Древнем Египте и Древней Греции. Особенно популярен анис был среди рабов, так как позволял бороться с чувством голода - горсточка семян закидывалась в рот и жевалась до наступления мнимого чувства насыщения.
К тому же анис обладает такими замечательными свойствами, как повышение секреторной функции ЖКТ и усиление железистой функции кишечника.
ИМБИРЬ

Родиной этой специи является Южная Азия, откуда она была завезена в Европу, в средние века, как средство против распространения чумы.
Имбирь улучшает пищеварение, нормализует жировой и холестериновый обмен. Как показали исследования проведенные австралийскими учеными из спрингфилдского медицинского института, имбирь, ускоряет на 20% метаболические процессы. Правда стоит учитывать, что использование специи ведет к повышению аппетита.
КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ или ЧИЛИ

Кайенский перец иногда называют красным перцем, и часто путают с обычным овощным, особенно если оба представлены в перемолотом виде. Чтобы различить их следует помнить, что кайенский молотый перец обладает ярким ароматом и имеет более светлый, оранжевый цвет. На вкус он более жгуч.
Эта специя обладает целым рядом полезных свойств, главным из которых является его неповторимая уникальная способность воздействовать на сосуды - расширять суженные и сужать расширенные. А еще кайенский перец снижает уровень сахара, ускоряет обмен веществ и может подавлять аппетит.
Алкалоид капсаицин, придающий жгучий вкус перцу, влияет на терморегуляцию организма, повышая температуру тела, чем повышает расход энергии на основной обмен. При этом эффект может продолжаться до 180 минут.
КАРДАМОН
Так например в индийской народной медицине, а кардамон родом из Индии, считается, что специя обладает заметными жиросжигательными свойствами. К тому же, и это уже мнение официальной науки, кардамон способствует очищению желудочно-кишечного тракта и нормализации процессов пищеварения. Угнетает патогенную микрофлору кишечника и помогает удалению соли и слизи из организма.
КОРИЦА
Американские ученые из государственного исследовательского центра сельского хозяйства нашли в корице вещество способствующее снижать адсорбацию жировыми клетками жиров. А аромат исходящий от этой специи, по мнению американских специалистов, нейтрализует чувство голода.
В то же время, пакистанские исследователи из Университета Пешавара сообщают, что корица снижает уровень сахара в крови, а значит уменьшает риск развития ожирения. Четверть ложки этой замечательной специи, в течении дня, способна до двадцати раз улучшить углеводный обмен.
КУРКУМА
Куркума активизирует обменные процессы, препятствует отложению жиров, чистит кровь от холестерина, способствует очищению организма от токсинов, повышает активность полезной микрофлоры кишечника, регулирует уровень сахара в крови.
ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ
Улучшает пищеварение, способствует жировому обмену. За счет вещества пиперина активизирует деятельность нервной системы, что способствует повышению уровня метаболизма.
МЯТА
При добавлении в пищу снижает аппетит, заваренная как чай, наоборот, его повышает.
КАРРИ
Смесь нескольких специй. Обладает значительным жиросжигающим эффектом. По мнению специалистов, эту специю стоит добавлять в жирные блюда.

Понравилось - 10 баллов

Положительный отзыв - 10 баллов *

Отрицательный отзыв - 1 балл *

Полученные оценки подставляются в формулу для вычисления средней оценки.
Формула также учитывает количество голосов за объект, для корректировки рейтинга у объектов с малым количеством голосов.

Обмен веществ (метаболизм) - грубо говоря, перевод потребляемой пищи в энергию, необходимую телу и мозгу. У одних этот процесс в норме, у других - нарушен и нещадно тормозит, отчего печень плохо перерабатывает жиры, и они откладываются в укромных местах. Чтобы организм тратил больше калорий, нужно ускорять метаболизм. Я расскажу о простых способах, которые позволят подстегнуть обмен веществ. В сочетании с правильным рационом и физической активностью приведенные ниже привычки помогут попрощаться с лишним весом.

Вода и свежевыжатые соки

Прежде всего, пейте как можно больше воды. Перед едой - примерно за полчаса: это предотвратит переедание; после еды, выждав не меньше часа. Поддержание водного баланса необходимо для нормального функционирования организма.

Например, я не могу начать день, не выпив два больших стакана воды. Еще по утрам хорошо выпить теплой воды со свежевыжатым соком лимона: как ни странно, лимонная кислота помогает снизить кислотность в организме. А это крайне важно для поддержания метаболизма в хорошем темпе. Кроме того, сбалансированный pH помогает правильному распределению жира и избавлению от лишнего веса.

Аналогичным образом на метаболизм влияют свежевыжатые овощные соки.

Зеленый чай

Пейте свежезаваренный зеленый чай каждый день: он способствует быстрому обмену веществ. Но полезен он не только этим. Зеленый чай богат антиоксидантами - катехинами. Если вы не забудете про ежедневные физические нагрузки, то зеленый чай усилит их эффект, позволив вам быстрее избавиться от лишних сантиметров в области талии. Чая в бутылках лучше избегать: там, как правило, меньше полезных веществ, зато немало сахара или подсластителей и консервантов.

Улун

Каждая чашечка улуна дает мощный импульс метаболизму. А полифенолы, содержащиеся в этом чае, блокируют ферменты, которые отвечают за образование жира. Кстати, улун содержит меньше кофеина, чем черный чай или кофе, так что вы можете взбодриться этим полезным чаем, не получив лишней дозы кофеина.

Зеленый чай матча (маття)

Отличительная особенность матча в том, что чайные листья измельчают в порошок. Поэтому когда мы завариваем его, то порошок полностью растворяется в воде и с каждым глотком снабжает нас полезными веществами по максимуму. Среди них - полифенолы, которые, как полагают ученые, имеют термогенный эффект и ускоряют обмен веществ. Чтобы простимулировать метаболизм, достаточно трех чашек чая в день.

Нерафинированный яблочный уксус

Пить уксус чашками не стоит, а вот одна столовая ложка, разбавленная стаканом воды, принесет немало пользы. Так, это защитит вас от резкого повышения сахара в крови. Кроме того, этот уксус усилит выработку желудочного сока, необходимого для нормального пищеварения. Запасы нерафинированного яблочного уксуса легко заготовить самому, особенно в яблочный сезон. Это гораздо легче, чем найти его в магазинах, где, как правило, предлагают рафинированный продукт.

Чай из шалфея

За завтраком выпейте чашечку листового чая из шалфея - это установит оптимальный ритм для вашего метаболического механизма на весь день. Дело в том, что шалфей помогает организму избавляться от сахара и усваивать питательные вещества.

Ледяная вода

Холодные напитки, например, холодный зеленый чай или ледяная вода, требуют от нашего организма активной работы, чтобы восстановить температуру тела. В результате вы сжигаете дополнительные калории. Восемь стаканов ледяной воды - минус 70 килокалорий!

добавьте в рацион специи и ферментированные продукты

Некоторые специи не только придадут дополнительные вкусовые оттенки блюдам, но и заметно ускорят ваш обмен веществ.

Квашеная капуста

Ферментированные продукты, такие, как квашеная капуста, богаты пробиотиками. Эти здоровые бактерии помогают женщинам эффективнее бороться с ненужными килограммами. А вот на мужской организм пробиотики не влияют.

Черный перец

Эта специя «подтолкнет» метаболизм благодаря алкалоиду пиперину.

Имбирь

Корень имбиря можно добавлять в овощи при жарке, в чай и другие напитки. Так вы значительно ускорите метаболизм и простимулируете пищеварение.

Острый красный перец

Капсаицин - именно это соединение делает красный перец острым. Он «разогревает» организм, тем самым помогая обуздать аппетит и сжигать дополнительные калории после еды. Попробуйте включить в свой рацион больше красного, кайенского перца, халапеньо, хабанеро или табаско.

вооружитесь тремя привычками

Двигайтесь

В течение дня не упускайте ни одной возможности подвигаться. Вам звонят? Пройдитесь во время разговора или просто встаньте, чтобы ответить на звонок. Работаете на шестом этаже? Попробуйте подняться по лестнице. Или по крайней мере спуститься, не используя лифт. И просто каждый час прохаживайтесь по офису или дому. Ученые называют эффект от подобных практик термогенезом повседневной активности (non-exercise activity thermogenesis, NEAT). Такие привычки позволят вам сжечь до 350 килокалорий в день. Например, человек весом 80 килограммов каждый час сжигает 72 килокалории в состоянии покоя и 129 килокалорий - стоя.

Не мучайте себя голодом

Если вам трудно пережить длительные перерывы между приемами пищи, не пытайте себя голодом: это наверняка обернется перееданием. Свежие овощи, горсть орехов или ягод - такие небольшие здоровые перекусы помогут обмену веществ.

Ешьте медленно

Когда вы едите слишком быстро, это приводит к перееданию. Дело в том, что нашему мозгу нужно около 20 минут, чтобы получить сигнал от гормона холецистокинина. Этот антидепрессант отвечает за чувство сытости и дает понять, что мы больше не голодны. Кроме того, быстрое поглощение пищи повышает уровень инсулина, что связано с отложением жира.

Метаболизм — это скорость, с которой Ваш организм сжигает калории. Большая часть этого процесса зависит от факторов, находящихся вне Вашего контроля, такие как: пол (мужчины, как правило, имеют более высокую скорость метаболизма, чем женщины), возраст (после 40 лет, Ваш обмен веществ снижается примерно на 5% каждые десять лет), и текущее состояние тела, а именно соотношение мышечной и жировой ткани (мышцы сжигают больше калорий, чем жир, даже когда Вы находитесь в состоянии покоя).

К счастью, есть некоторые вещи, которые Вы можете контролировать, чтобы улучшить Ваш обмен веществ. Самый лучший способ ускорить метаболизм — упражнения. Аэробных упражнения способствуют большому сжиганию калории сразу и обеспечивают разгон метаболизма в течение нескольких часов. Силовые упражнения сжигают меньше калорий во время тренировки, но они помогают улучшить состояние мышечной ткани, а значит, улучшить общий обмен веществ, так как Вы начнете сжигать больше калорий в целом, даже тогда, когда Ваше тело находится в состоянии покоя.

Ускорить метаболизм можно при помощи еды и напитков. Давайте рассмотрим некоторые правильные варианты напитков, которые Вы можете использовать в своем повседневном рационе, чтобы усилить обменные процессы в организме и улучшить сжигания жира на тренировках.

Напитки для ускорения метаболизма

Вы уже много раз слышали о пользе воды для здоровья. Ну, вот еще одна причина, чтобы наполнить свой стакан водой. Ваше тело нуждается в чистой воде, чтобы эффективно сжигать калории. Если существует хоть малейшая нехватка жидкости в организме, Ваш метаболизм замедляется, и вы не будете сжигать калории так же эффективно, как Вы можете. Исследователи из Университета штата Юта США обнаружили, что взрослые люди, которые пьют 8 или больше стаканов воды каждый день сжигают гораздо больше калорий, чем те, кто пьет 4 стакана воды или меньше.

Кофе

Нужен ли Вам утренний кофе, чтобы начать день и получить заряд энергии? Если да, то вот еще одна причина, чтобы придерживаться вашей повседневной привычки в кофе: кофе позволяет ускорить метаболизм .

Но, есть одна загвоздка. Чтобы Ваш организм эффективно сжигал жир, Вам нужно пить черный кофе, без добавления сахара, сливок, или других ароматизаторов, которые добавят калорий в Ваш напиток.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые ускоряют метаболизм и заставляют организм сжигать больше калорий.

Зеленый чай способствует потере веса. Ученые доказали, что употребление этого напитка способствует потере до 0,5 килограммов в месяц. Вы скажете, что это мало? Но это 6 килограммов в год! В сочетании с диетой и физическими упражнениями, употребление зеленого чая придаст Вашему процессу похудения хороший импульс.

Теплая вода с кокосовым маслом

Некоторые исследования показывают, что кокосовое масло естественно улучшает обмен веществ на 25%. Вспомните Тайланд, в этой стране кокосовое масло и кокосовое молоко входит в состав многих продуктов питания и напитков, и, хотя тайские девушки едят много пищи, они почти все очень худенькие. Известная голливудская актриса Анджелина Джоли всегда начинает свое утро с ложечки кокосового масла. Поэтому употребление стакана теплой воды с 1 чайной ложечкой кокосового масла поможет Вам ускорить метаболизм и улучшить свое здоровье.

Кефир с корицей

Для приготовления этого напитка Вам потребуется стакан кефира и половина столовой ложки молотой корицы. Кефир способствует хорошей работе кишечника, а значит усиливает иммунитет, а корица провоцирует разгон обменных процессов в организме.
Действие этого коктейля можно усилить, добавив, в кефир пол-ложки имбиря и щепотку перца чили.

Имбирный чай

Имбирь давно известен своим благотворным влиянием на человеческий организм. Он не только позволяет ускорить метаболизм, но еще улучшает работу ЖКТ, укрепляет иммунную систему, устраняет отеки, позволяет устранить токсикоз у беременных, снимает мышечную и суставную боль, лечит мигрени и повышает работоспособность. Рецепт приготовления имбирного чая можно прочитать в нашей статье «Имбирный чай для похудения».

Грейпфрутовый сок

Исследования показали, что грейпфрутовый сок (и грейпфруты в целом) эффективен в повышении метаболизма и способствует потере веса. Это, как полагают, благодаря очевидной способности плода уменьшать высокий уровень инсулина, помогая организму лучше усваивать жиры. Однако, тем кто употребляет лекарственные препараты, следует быть осторожными с употреблением грейпфрутов и сока: химические компоненты, находящиеся в плодах, способны ингибировать метаболизм некоторых препаратов.

Банановый смузи с корицей

Плотный завтрак, как известно, помогает ускорить метаболизм , так почему бы не дать вашему телу дополнительный импульс, приготовив этот легкий коктейль. Добавление корицы не только делает вкус напитка приятным, она улучшит Ваш обмен веществ. Кроме того, бананы содержат большое количество витаминов группы В и магний, который также положительно влияет на обмен веществ. Для приготовления напитка Вам необходимо смешать в блендере 1 банан, стакан обезжиренного молока и половину чайной ложки корицы.

Имбирно-черничный смузи

Как мы уже писали выше, имбирь очень полезен для здоровья и разгона метаболизма. Черника богата витамином А, витаминами группы В, которые необходимы для баланса жиров, белков и углеводов в организме. Смешайте в блендере полстакана свежих ягод клубники с греческим йогуртом, добавьте 1 чайную ложку молотого имбиря и 1 чайную ложку меда.

Фреш из зеленых яблок с корицей

Зеленые яблоки богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Свежевыжатый яблочный сок с мякотью и добавлением корицы взбодрит вас и зарядит энергией на весь день.

Пропорции фигуры всегда будут оставаться одной из главных целей большинства женщин так же как и любые полезные советы, чтобы воплотить свою мечту в реальность.

Найден сказочной чудо напиток, задача которого заключается в улучшении нашего метаболизма.

Основан он на зеленом чае (который является отличным регулятором обмена веществ) и мандаринах, смесь которых поможет сжигать излишки жира в организме.

Способ приготовления:
Заварить один литр зеленого чая, и дать ему остыть. После этого добавить пару неочищенных (но промытых) мандаринов. Затем следует добавить десять свежих листьев мяты.

Поставьте жидкость на несколько часов в холодильник, чтобы ингредиенты настоялись.

Каждое утро необходимо пить по 250 мл напитка

Нашла в Стране Мам,где-то в комментариях:

Напиток для улучшения метаболизма : корень имбиря 50 -60 гр, лимон (1 мелкий) и столовая ложка корицы. Некоторые еще мед добавляют, но я к каждой калории присматриваюсь,поэтому мед не кладу.* Вода закипает - все ингредиенты в кастрюльку и варю минут 10- 15. Потом настаиваю и пью. Начинала с полстакана в

день, сейчас до двух дошла. Он очень терпкий и как будто жгучий, пить сложно, но привыкаешь

* от небольшого количества мёда калорий немного,но если человек,к примеру,как я диабетик, то тоже мёду класть не надо